Енергія життя на вашій тарілці
Покращуйте самопочуття
Збільшуйте енергію
Підтримуйте активність
bortharvek — це інноваційний сервіс планування харчування, який допомагає вам досягти оптимального стану здоров'я через збалансоване харчування. Наші експерти створюють персоналізовані плани, що відповідають саме вашим потребам.
Спробувати зараз
"Вже два місяці з bortharvek і відчуваю себе значно бадьорішою!"
Олена К.
"Зручний сервіс, що дійсно допомагає контролювати своє харчування."
Микола Т.
"Завдяки bortharvek я навчився їсти правильно і збалансовано."
Андрій В.
Про нас
bortharvek — це команда захоплених своєю справою експертів з харчування, дієтологів, нутриціологів та технологів, які об'єдналися з єдиною метою: допомогти людям покращити якість життя через збалансоване, здорове харчування.
Ми створили bortharvek, щоб зробити правильне харчування доступним, зрозумілим та зручним для кожного. Ми віримо, що здорове харчування — це не тимчасова дієта, а спосіб життя, який приносить енергію, здоров'я та задоволення.
За роки роботи ми допомогли тисячам людей покращити своє самопочуття, підвищити рівень енергії та досягти гармонії з власним тілом. Наш підхід базується на поєднанні наукових досліджень, практичного досвіду та індивідуальних особливостей кожного клієнта.
bortharvek — це не просто сервіс планування харчування, це ваш особистий помічник на шляху до здорового, енергійного та щасливого життя!
Наші експерти
Олена Петренко
Головний дієтолог
Сертифікований дієтолог з 10-річним досвідом. Спеціалізується на збалансованому харчуванні та метаболічних процесах. Розробила десятки успішних програм харчування для клієнтів з різними потребами.
Андрій Коваленко
Нутриціолог
Експерт з нутриціології та функціонального харчування. Спеціалізується на впливі різних продуктів на організм людини. Автор численних статей та досліджень у сфері здорового харчування.
Марина Васильєва
Шеф-кухар
Професійний шеф-кухар зі спеціалізацією на здоровій кухні. Створює смачні та корисні рецепти для наших програм харчування. Має талант перетворювати звичайні продукти на кулінарні шедеври.
Наші цінності
Індивідуальний підхід
Ми визнаємо унікальність кожної людини та створюємо персоналізовані рішення.
Науковий підхід
Всі наші рекомендації базуються на сучасних наукових дослідженнях та доказовій медицині.
Екологічність
Ми пропагуємо відповідальне споживання та використання сезонних, локальних продуктів.
Турбота
Ми щиро піклуємося про здоров'я та благополуччя кожного нашого клієнта.
Наші досягнення
Найкращий сервіс 2023
10,000+ задоволених клієнтів
Рейтинг 4.9/5
Сертифіковані експерти
Результати наших клієнтів
Ірина М.
36 років
"Вражена результатами після 3 місяців з bortharvek! Енергія значно підвищилася, а якість сну покращилася. Раніше постійно відчувала втому протягом дня, а тепер енергії вистачає на всі справи. Дуже зручно користуватися сервісом, а рецепти прості та смачні!"
Петро К.
45 років
"Після 50 років почав серйозно замислюватися про здоров'я. bortharvek допоміг збалансувати харчування, що призвело до покращення самопочуття. Тепер нормалізувався тиск і зникла постійна втома. Рекомендую всім, хто хоче підтримувати здоров'я через харчування."
Наталія В.
32 роки
"З bortharvek я нарешті зрозуміла, що правильне харчування може бути смачним! Раніше думала, що здорова їжа — це нудно і невесело. Тепер відчуваю себе набагато енергійнішою, покращився стан шкіри, і навіть настрій став кращим. Дякую команді за підтримку!"
Михайло Д.
40 років
"Як людина з активним способом життя, я завжди шукав правильний баланс у харчуванні. bortharvek допоміг мені підібрати оптимальний раціон для підтримки енергії під час тренувань. Також покращився сон і загальне самопочуття. Дуже задоволений результатами!"
Людмила Т.
55 років
"У моєму віці дуже важливо підтримувати здоров'я через правильне харчування. bortharvek підібрав для мене ідеальний раціон з урахуванням усіх моїх особливостей. Відчуваю себе набагато енергійнішою, покращився стан шкіри і загальне самопочуття."
Олексій П.
28 років
"Як програміст, я часто забував про правильне харчування, що негативно впливало на продуктивність. bortharvek допоміг мені організувати правильний режим харчування, що значно підвищило концентрацію та енергію. Дуже зручний сервіс для зайнятих людей!"
Статистика результатів
Підвищення енергії
+85% в середньому
Покращення сну
+70% в середньому
Загальне самопочуття
+90% в середньому
Тарифи та плани
Базовий
Для початківців
- Персоналізований план харчування
- Понад 100 рецептів
- Калькулятор калорій
- Щотижневе оновлення плану
- Консультації експертів
- Розширена аналітика
Стандарт
Для активних користувачів
- Персоналізований план харчування
- Понад 300 рецептів
- Розширений калькулятор нутрієнтів
- Щоденне оновлення плану
- 2 консультації експертів на місяць
- Розширена аналітика
Преміум
Максимальні можливості
- Персоналізований план харчування
- Необмежена кількість рецептів
- Повний аналіз нутрієнтів
- Щоденне оновлення плану
- Необмежені консультації експертів
- Розширена аналітика та звіти
Знижка 20% на річну підписку!
Забезпечте собі цілий рік здорового харчування за спеціальною ціною. Пропозиція діє обмежений час!
Гарантія повернення коштів протягом 14 днів
Отримати знижкуКорисні ресурси
10 суперпродуктів для підвищення енергії
Ці продукти допоможуть вам зарядитися енергією та підтримувати активність протягом дня.
5 швидких сніданків для енергійного ранку
Поживні та смачні сніданки, які можна приготувати за 15 хвилин та зарядитися енергією на весь день.
Як правильно планувати харчування на тиждень
Практичні поради з організації збалансованого харчування на цілий тиждень.
Як зберігати продукти для максимальної користі
Корисні поради щодо правильного зберігання продуктів для збереження їх поживних властивостей.
Вплив харчування на продуктивність роботи мозку
Як правильно підібраний раціон впливає на когнітивні функції та розумову діяльність.
7 смачних обідів для офісу
Поживні та збалансовані страви, які зручно брати з собою на роботу, щоб підтримувати енергію.
Майстер-клас: Готуємо швидко та корисно
Відео-урок від шеф-кухаря bortharvek з приготування швидких та корисних страв для всієї родини.
Як справлятися з бажанням поїсти солодке
Практичні поради та корисні альтернативи для тих, хто намагається зменшити споживання цукру.
Енергія правильного харчування
Жири та олії
Молочні продукти
Кальцій, білки, вітамін D
М'ясо, риба, яйця
Повноцінні білки, залізо, вітаміни групи B
Фрукти та овочі
Вітаміни, мінерали, клітковина, антиоксиданти
Енергія на весь день
Збалансоване харчування забезпечує поступове вивільнення енергії протягом дня, запобігаючи енергетичним спадам. Комплексні вуглеводи, здорові жири та якісні білки створюють оптимальний баланс поживних речовин, необхідних для постійного підтримання енергії.
Ясність мислення
Наш мозок споживає приблизно 20% усієї енергії організму. Правильне харчування безпосередньо впливає на когнітивні функції. Омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти та вітаміни групи B сприяють поліпшенню концентрації уваги та розумової активності.
Здоров'я серцево-судинної системи
Серце — головний "двигун" нашого організму. Збалансоване харчування з низьким вмістом насичених жирів, достатньою кількістю клітковини, омега-3 жирних кислот та антиоксидантів підтримує здоров'я серця та судин, сприяючи нормалізації тиску та рівня холестерину.
Міцна імунна система
Близько 70% імунних клітин зосереджено в кишечнику. Правильне харчування з багатим вмістом пробіотиків, вітамінів C і D, цинку та селену підтримує нормальне функціонування імунної системи, допомагаючи організму протистояти зовнішнім викликам.
Заряджайтеся енергією щодня!
Правильне харчування — це не тимчасова дієта, а спосіб життя, який забезпечує вас енергією, бадьорістю та здоров'ям на довгі роки. bortharvek допоможе вам створити збалансований раціон, який відповідатиме саме вашим потребам та цілям.
Почати заразЯк це працює
Заповнення анкети
Ви відповідаєте на детальні питання про ваші харчові вподобання, режим дня, фізичну активність та цілі. Це допомагає нам зрозуміти ваші індивідуальні потреби та особливості.
Аналіз даних
Наша система аналізує ваші відповіді та розраховує оптимальний баланс макро- та мікроелементів, необхідних саме для вашого організму, враховуючи всі особливості та потреби.
Створення плану харчування
На основі аналізу ми формуємо персоналізований план харчування з детальними рецептами, списком продуктів та розкладом прийомів їжі. Всі страви підібрані з урахуванням ваших уподобань та потреб.
Супровід та коригування
Ви отримуєте постійну підтримку від наших експертів, які допомагають адаптувати план та відповідають на ваші запитання. За потреби план коригується для досягнення оптимальних результатів.
Наші програми
Енергія для активних
Програма для людей з активним способом життя. Збалансований раціон з акцентом на складні вуглеводи та білки для підтримки енергії протягом дня.
- 5-разове харчування
- Білки: 25-30%, Жири: 25-30%, Вуглеводи: 40-50%
- Фокус на продукти з високим GI після тренувань
Збалансований раціон
Оптимальний варіант для підтримки здорового способу життя. Ідеально збалансоване співвідношення макро- та мікроелементів для щоденного раціону.
- 3-5 прийомів їжі на день
- Білки: 20-25%, Жири: 30%, Вуглеводи: 45-50%
- Широкий вибір сезонних продуктів
Ментальна ясність
Програма, спрямована на підтримку когнітивних функцій. Збагачена продуктами, що покращують роботу мозку та нервової системи.
- 4-разове харчування невеликими порціями
- Білки: 20%, Жири: 40%, Вуглеводи: 40%
- Збагачена омега-3 та антиоксидантами
Здорове серце
Програма для підтримки серцево-судинної системи. Спеціально підібраний раціон для нормалізації тиску та рівня холестерину.
- 5-6 невеликих прийомів їжі
- Білки: 20%, Жири: 25%, Вуглеводи: 55%
- Низький вміст солі та насичених жирів
Імунний захист
Програма, спрямована на зміцнення імунної системи. Збагачена вітамінами, мінералами та антиоксидантами для захисту організму.
- 3-4 повноцінних прийоми їжі
- Білки: 25%, Жири: 30%, Вуглеводи: 45%
- Фокус на продукти, багаті на вітаміни C, D та цинк
Підпишіться на нашу розсилку
Отримуйте корисні статті, рецепти та поради з правильного харчування
Часті запитання
Як працює сервіс bortharvek?
bortharvek працює за принципом персоналізованого підходу до харчування. Спочатку ви проходите детальне опитування про ваші харчові звички, спосіб життя, цілі та особливості здоров'я. На основі цих даних наша система аналізує ваші потреби та створює індивідуальний план харчування з детальними рецептами, списком продуктів та розкладом прийомів їжі. Ви отримуєте доступ до персонального кабінету, де можете відстежувати свій прогрес, коригувати план та отримувати консультації експертів.
Чи підходить bortharvek для людей з алергіями?
Так, bortharvek враховує всі харчові алергії та непереносимості. Під час початкового опитування ви вказуєте всі продукти, які вам не підходять, і система автоматично виключає їх з вашого плану харчування. Наші експерти також можуть запропонувати відповідні альтернативи для забезпечення балансу поживних речовин у вашому раціоні, незважаючи на обмеження.
Скільки часу потрібно для отримання результатів?
Результати залежать від індивідуальних особливостей організму та ваших цілей. Перші позитивні зміни, такі як підвищення рівня енергії та покращення самопочуття, більшість користувачів відмічають вже через 2-3 тижні регулярного дотримання плану. Для досягнення стійких результатів у зміні способу життя рекомендується дотримуватись програми протягом мінімум 3 місяців. Важливо розуміти, що bortharvek — це не швидка дієта, а системний підхід до здорового харчування на довгострокову перспективу.
Як часто оновлюється план харчування?
Частота оновлення плану харчування залежить від обраного тарифу. У базовому тарифі план оновлюється щотижня, у стандартному — щодня, а у преміум-тарифі ви можете змінювати план в режимі реального часу та отримувати миттєві оновлення. Крім того, ви завжди можете вносити свої корективи у план та отримувати рекомендації щодо альтернативних страв.
Чи потрібні спеціальні продукти для виконання плану?
Ні, bortharvek фокусується на звичайних, доступних продуктах, які можна придбати в будь-якому супермаркеті. Ми віримо, що здорове харчування має бути доступним та практичним. Наші плани враховують сезонність продуктів та регіональні особливості. Для деяких програм можуть бути рекомендовані певні "суперфуди", але вони завжди мають доступні альтернативи.
Як відбувається оплата сервісу?
Оплата сервісу bortharvek відбувається онлайн через безпечну платіжну систему. Ви можете обрати місячну або річну підписку (з економією до 20%). Підтримуються всі основні платіжні методи: банківські картки, електронні гаманці та онлайн-банкінг. Списання коштів відбувається автоматично в день продовження підписки, але ви завжди можете скасувати автопродовження у своєму особистому кабінеті.
Чи можна змінити тариф після підписки?
Так, ви можете змінити свій тариф у будь-який момент. При переході на вищий тариф, різниця в вартості буде розрахована пропорційно до кількості днів, що залишилися до закінчення поточного періоду. При переході на нижчий тариф, зміни набудуть чинності з наступного платіжного періоду. Вся інформація про зміну тарифу доступна у вашому особистому кабінеті.
Чи є мобільний додаток для bortharvek?
Так, bortharvek має зручний мобільний додаток, доступний для пристроїв на iOS та Android. У додатку ви можете отримати доступ до свого плану харчування, переглядати рецепти, відстежувати прогрес, отримувати сповіщення про прийоми їжі та спілкуватися з експертами. Додаток синхронізується з веб-версією, тому ви завжди маєте доступ до актуальної інформації незалежно від пристрою.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Зв'яжіться з нами, і наші експерти радо допоможуть вам з будь-якими питаннями щодо сервісу bortharvek.
Зв'яжіться з нами
Підтримка
Наша команда підтримки готова допомогти вам з будь-якими питаннями щодо сервісу.
Консультація
Отримайте персональну консультацію від наших експертів з харчування.
Співпраця
Зацікавлені у співпраці? Напишіть нам, і ми обговоримо можливі варіанти.